Team

Hallo, ich bin Nena!

Praktiziere mit Freude Yoga und finde Freiräume in Dir. Der Atem, die Melodie des Seins, die Klänge die Dich tragen, um in Deiner Yogapraxis den Raum zu finden um Regeneration, Wachstum und Heilung zu erfahren. Freue Dich auf eine wundervolle Yogazeit. Liebevoll und achsam gehen wir den Weg gemeinsam in einer Gruppe in einem einzigartigem Raum. 

Ich bin Yogalehrerin seit vielen Jahren - Lebe Deinen Yogaweg 
Vinyasa Flow Intense 300h+ 
Hatha Yoga 500h+ mit Zertifizierung für Krankenkassenkurse 
Yin Yoga 
Hatha Yoga für besondere Bedürfnisse Yogaschule München 
Yoga Modular Therapie nach Dr. Ronald Steiner Ulm 
Yoga und Skoliose nach Helen Barsby Berlin 
Yoga und Reflexintegration nach Silke Krämer 
Kinderyoga 

Ashtanga Yoga ist für mich weit mehr als nur Bewegung – es ist Meditation in Bewegung. Als zertifizierte AYI® Ashtanga Advanced Yoga-Lehrerin nach Dr. Roland Steiner verbinde ich die traditionelle Serie mit modernem Wissen über Anatomie, damit die Praxis genau zu deinem Körper passt. In meinem Unterricht erwartet dich  eine kraftvolle Praxis. Ich begleite dich mit präzisen Hilfestellungen und viel Herz dabei, deinen Atem zu finden und über deine eigenen Grenzen hinauszuwachsen.
Egal, ob du als Anfänger dein Fundament baust oder in der Mittelstufe deinen Flow vertiefst – ich freue mich darauf, dich auf der Matte zu sehen.

Pilates & Ganzheitliche Bewegung

„Bewegung, die gut tut, und Balance, die bleibt.“

Ich bin Sonja Senger und begleite dich im Studio Tara zu mehr Kraft, Beweglichkeit und
innerer Balance.
Als erfahrene Physiotherapeutin verbinde ich medizinisches Fachwissen mit präzisem
Pilates und modernem Beckenbodentraining. Ergänzend dazu fließen meine Konzepte
als Kneipp-Bademeisterin und die Aromatherapie in ganzheitliche Workshops für deine alltägliche Selfcare ein.

• Pilates: Für Haltung, Beweglichkeit und Tiefenmuskulatur.
• Beckenboden-Fit: Funktionelles Training für Stabilität und Gesundheit.
• Selfcare-Workshops: Impulse rund um Kneipp und ätherische Öle.

Zum Yoga kam ich auf der Suche nach funktioneller Kraft – ganz ohne Equipment. Ursprünglich aus dem CrossFit kommend und auf das Heben möglichst schwerer Gewichte fokussiert, stellte ich schnell fest, wie sehr Yoga nicht nur Kraft (ja richtig, Kraft! – nur eben anders), sondern auch Beweglichkeit und Körperwahrnehmung verbessert. Mit der Zeit zeigten sich weitere positive Effekte: besseres Stressmanagement, weniger Verspannungen und ein Ausgleich muskulärer Dysbalancen.

Als ehemalige Offizierin der Bundeswehr konnte ich meine persönlichen Yoga-Erfahrungen und deren positive Wirkungen bereits in Yoga-Einheiten mit Soldatinnen und Soldaten weitergeben – mit durchweg positivem Feedback.

Heute freue ich mich all dies als zertifizierte Yogalehrerin weiterzugeben und dabei auch meine Kenntnisse aus der derzeitigen Ausbildung zur Osteopathin und Heilpraktikerin einfließen zu lassen.