Workshops

1x am Montag, 03.08.2026
10:00 - 12:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 15

Raum: Studio Tara

Ferienprogramm Rain am Lech Sommer 2026 

Dynamisches Yoga im Flow für Kinder
Sommer - Yoga für Kids 8 - 10 Jahre 

Gemeinsam erleben wir eine wunderbare Yogageschichte über Mut, Kreativität, Stabilität, innere Balance und Freu(n)de.
Getränke und ein Obstkorb mit Gemüse steht bereit. 
Bringe Deine Matte (falls vorhanden) mit. 
Trage bequeme Kleidung. 

Melde Dich jetzt an und genieße Yoga mit 
Elkes Freiräume im Studio Tara in Rain am Lech. 

1x am Montag, 03.08.2026
14:00 - 16:00 Uhr

Raum: Studio Tara

Dein Ferienprogramm 2026 über die Stadt Rain am Lech.
Für Jugendliche im Alter von 14 - 17 .
Verschiedenen Techniken im Yoga, lerne sie kennen. 
Face Yoga für eine wundervolle Ausstrahlung und ein schönes Hautbild. 
Yoga Vinyasa Intense für Power, Mut und Energie. 
Yoga und Entspannung. Finde Deine innere Balance am Ende der Yogazeit. 

Getränke und Obst steht bereit. Ich freue mich auf Deine Anmeldung. 

Bringe eine Yogamatte mit falls vorhanden und ein Handtuch. Trage bequeme Sportkleidung. 

Yoga mit Elkes Freiräume im Studio Tara. 

1x am Montag, 10.08.2026
18:00 - 19:30 Uhr

Raum: Studio Tara

Family Yoga Zeit - ein buntes wertvolles Programm für Kinder mit einem Elternteil, bzw. beiden Elternteilen. 

Wir erleben Yoga mit Elementen aus der  Reflexintegration. 
Für Kinder mit ADS, ADHS, Hyperaktivität und Konzentrationsschwierigkeiten, auch LRS. 
Kinder mit Ängsten und Schüchternheit. 

Max. 8 Kinder 
mit Eltern/Elternteil

1x am Mittwoch, 12.08.2026
10:00 - 11:15 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

siehe Ferienprogramm Stadt Rain

57) Innere Stärke entwickeln – Yogastunde zum Thema Mut

1x am Sonntag, 20.09.2026
19:30 - 21:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 18,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 06.09.2026

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hinein sinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. Anfang Oktober verabschieden wir den Sommer und bereiten uns auf die kältere Jahreszeit vor.

1x am Mittwoch, 23.09.2026
18:00 - 19:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 9

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
Senger.sonja@icloud.com
Preis: 12,00 €
Teilnehmer: 9
Anmeldung bis: 18.09.2026

Entdecken Sie Ihre starke Mitte: Beckenboden-Kurs (Schnupperstunde)

Der Beckenboden ist das verlässliche Fundament unseres Körpers. Er sorgt für Stabilität, eine aufrechte Haltung und spürbar mehr Wohlbefinden im Alltag – wird jedoch oft erst aufmerksam beachtet, wenn Einschränkungen spürbar werden.

In dieser unverbindlichen Schnupperstunde lernen Sie Ihren Beckenboden bewusst wahrzunehmen, gezielt zu aktivieren und effektiv zu stärken.

Was Sie erwartet:

• Wahrnehmung & Ansteuerung: Sanfte, präzise Übungen, um die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur der Körpermitte gezielt zu erspüren.
•  Funktionelle Bewegung: Wie Sie den Beckenboden im Alltag, beim Sport und beim Heben optimal einsetzen und entlasten.
• Atmung & Entspannung: Die feine Verbindung zwischen Atemmuster, Haltung und der Spannung Ihrer Muskeln.
• Raum für Fragen: Zeit für Ihre individuellen Anliegen und alle Informationen zum weiterführenden Kursangebot.

Für wen geeignet?

Für Frauen und Männer jeden Alters, die präventiv etwas für ihre Gesundheit tun, Rückenschmerzen vorbeugen oder einfach ein stabileres Körpergefühl entwickeln möchten. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Eckdaten:

• Dauer: 60 Minuten
• Mitzubringen: Bequeme Kleidung, warme Socken, ein Handtuch und etwas zu trinken

Sichern Sie sich Ihren Platz und spüren Sie selbst, wie viel Stabilität und Leichtigkeit aus einer gestärkten Mitte entsteht!

1x am Sonntag, 25.10.2026
18:30 - 20:30 Uhr

Teilnehmer*innen: 18

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266
Preis: 45,00 €
Teilnehmer: 18
Anmeldung bis: 23.10.2026

Wenn sich alles im Glanz der Kerzen spiegelt, beginnt die Feier des Lichts - "Diwali oder Deepavali". 
Im Studio Tara wollen wir gemeinsam einen wundervollen Abend mit tänzerischen Yogaelementen und sanftem Yin Yoga, tiefen transzendierenden Meditaiton und harmonisch klindenden Mantren verbringen.
Wir feiern den Tag 3 des Festes Diwali "Lakshmi Puja" Alle sind willkommen.
Der Höhepunkt des Festes Diwali, die Vollmondnacht naht und das Glück kehrt ein. 
Diese indische Tradition findet Mitte Oktober bis Mitte November statt und dauert in der Regel 5 Tage an. Die Feier richtet sich nach dem Mondkalender. 
Wir richten unseren Blick auf das helle warme Licht. Die Süße des Lebens wollen wir gemeinsam auskosten und mit Dankbarkeit dieses Erlebnis verinnerlichen. 
Die Farben, die Düfte und die Melodie des Lachens schaffen eine unvergessliche Erfahrung. 

Energieausgleich 45,00 Euro auf Spendenbasis 

Die Spende geht an das Kinderheim in Öttingen 

1x am Sonntag, 01.11.2026
19:30 - 21:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 18,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 18.10.2026

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hinein sinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. An Halloween ist die Zeit, in sich zu gehen und Kontakt mit der eigenen Seele aufzunehmen. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, wenn Getränk

1x am Sonntag, 13.12.2026
15:00 - 16:30 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 20,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 29.11.2026

Eine Möglichkeit für ein (umfangreiches) Räucherritual wird vorgestellt. Es kann dann an die eigenen Bedürfnisse und Möglichkeiten angepasst und in den Raunächten zum energetischen Reinigen der eigenen Wohnung verwendet werden. Nebenbei gibt es mehr Informationen zum Räuchern und der heiligen Zeit der Raunächte. Danach bleibt Zeit zum Austausch. Gerne können vorhandene und leicht transportierbare Räucher-Utensilien mitgebracht werden.

1x am Sonntag, 27.12.2026
19:30 - 21:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 18,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 13.12.2026

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hineinsinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. In den Raunachtstunden nutzen wir die Energie dieser heiligen Zeit, um das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr zu begrüßen. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, Getränk

1x am Sonntag, 03.01.2027
19:30 - 21:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 18,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 20.12.2026

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hineinsinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. In den Raunachtstunden nutzen wir die Energie dieser heiligen Zeit, um das alte Jahr zu verabschieden und das neue Jahr zu begrüßen. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, Getränk

1x am Sonntag, 31.01.2027
19:30 - 21:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 18,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 17.01.2027

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hineinsinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. Zu Imbolc geht es darum, noch gehalten zu werden, bevor das neue Jahr beginnt. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, Getränk, Yoga-Bolster, falls vorhanden

1x am Sonntag, 21.03.2027
19:30 - 21:00 Uhr

Teilnehmer*innen: 12

Raum: Studio Tara

Preis: 18,00 €
Teilnehmer: 12
Anmeldung bis: 07.03.2027

Yin Yoga ist ein ruhiger und meditativer Yogastil, bei dem wir uns sanft in die Haltungen hineinsinken lassen. Die Asanas werden für einen längeren Zeitraum gehalten und mit Meditationen unterstützt. Zu Ostara, dem Fest des Frühlingsanfangs, geht es darum, aus der Sicherheit heraus Neues zuzulassen. Bitte mitbringen: bequeme (warme) Kleidung, Getränk, Yoga-Bolster, falls vorhanden