Kurse

10x ab Montag, 21.09.2026
09:00 - 10:15 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266

Hatha Yoga Klassik Intensivierung
In diesem Kurs werden die präzise ausgerichteten, oft etwas länger gehaltenen Haltungen (Asanas) des klassischen Hatha Yoga mit weichen, fließenden Bewegungen verbunden. Genieße Deine Yogazeit mit Freude und entdecke neue Freiräume in Dir. 
Wir üben Atemtechniken (Pranayama), Mudras
(Fingerhaltungen), Bandhas (Siegelverschlüsse).
Die transzendierende Meditation am Ende der Yogazeit bringt Dich in die absolute Stille.
Die Yogaphilosophie ist ein Bestandteil dieses Kurses. 
Dieser Kurs ist ein krankenkassenzertifizierter Kurs.
KU - ST - HJBC2F

Kursgebühr 200.- Euro inkl. 19% Mwst.
10 Termine + 1 Bonustermin

10x ab Montag, 21.09.2026
17:30 - 18:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266

Hatha Yoga im sanften Flow
Im Fokus stehen der harmonische Einklang von dynamischen Bewegungen und ruhiger Atmung, um die tiefe Regeneration von Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ganz besondere Face Yoga Elemente fließen mit ein. Erlebe diese besondere Freude am Yoga um die Hormonbalance positiv zu unterstützen. 
Ein wundervolles vielseitiges Kursangebot für Frauen, die sehr achtsam Yoga praktizieren wollen. 

Dieser Kurs ist Krankenkassenzertifiziert

Kursgebühr 200.- Euro inkl. 19% Mwst. 
10 Termine + 1 Bonustermin 

10x ab Montag, 21.09.2026
19:15 - 20:30 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266

"Regeneration und Bewegung" mit Elementen aus dem Vinyasa Flow Yoga
Ein sehr dynamischer Yogastil, bei dem die Bewegungen präzise mit der Ein- und Ausatmung synchronisiert werden. Diese intensive Yogazeit fordert auf vielfältige Weise. Konzentriert, achtsam, kraftvoll praktizieren wir im Flow diesen Yogastil. Aus dem Ashtanga Yoga heraus, entwickelte sich dieser kreative Weg des Yoga, der mich schon seit vielen Jahren immer wieder begeistert.
Ein wundervolles Kursabgebot für bewegliche und aktive Teilnehmer/innen.
"Open Class" 
über Kursbuchung oder 10 er Karte zu buchen
Kursbuchung 180.- Euro inkl. 19 % Mwst.
10 er Karte 6 Monate gültig 200.- Euro inkl. 19 % Mwst.
"drop in" 20.- Euro inkl. Mwst. 

8x ab Montag, 21.09.2026
12:00 - 13:00 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266

Yin & Natur Pur 
Deine wertvollste Mittagszeit im Studio Tara.
Lerne ganz verschiedene, natürliche Techniken kennen um Dein Wohlbefinden zu steigern. Atemmethoden (Pranayama) für Deine Entspannung, sanfte langanhaltende Yoga Bewegungen um tiefe Entspannung und Dehnung zu erfahren um völlig zur Ruhe zu kommen.Erlerne Fingermudras (Hand und Fingergesten) und sanfte Massagetechniken um den Energiefluss zu unterstützen. Wundervolle Meditationen und alte tibetische Yogatechniken für ein gesundes Leben fließen mit ein.  
Die Kraft der Natur begleitet uns, um die Gesundheit wertvoll zu unterstützen. 

Energieausgleich auf Spendenbasis
um Freude am Leben zu haben und einen besonderen Weg zu gehen der Deine Gesundheit erhält

Dozentin Elke Stadler - Strecker

10x ab Dienstag, 22.09.2026
09:00 - 10:15 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266
Preis: 180,00 €
Anmeldung bis: 15.09.2026

Finde Deine innere Balance - Selfcare

Dein Atem trägt Dich durch die schöne Yogazeit.
Dieser Präventionskurs richtet sich an Teilnehmerinnen die sehr achtsam und sanft Yoga praktizieren wollen.
Unterschiedliche Modifikationen der Asanas werden sehr individuell geschult. Diese ganzheitliche Praxis und die vielseitigen Bewegungen mit sanften Übergängen regen Deine Regeneration an und Du tauchst ein in die absolute Entspannung. 
Schule Deine Wahrnehmung und genieße Deine innere Balance.

Die Harmonie zwischen den Teilnehmerinnen trägt diesen Kurs seit einigen Jahren mit großem Erfolg.
Ein krankenkassenzertifiziertes Kursangebot mit ganz viel Herzlichkeit und Freude
nur wenige Plätze frei !
Kursgebühr 180.- Euro 

10x ab Dienstag, 22.09.2026
10:30 - 11:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266

Hatha Yoga innere Balance im sanften Flow (auch Hatha Flow) verbindet die präzisen, länger gehaltenen Asanas des traditionellen Hatha-Yogas mit fließenden, dynamischen Bewegungen. Die Übergänge zwischen den Haltungen erfolgen weich im Rhythmus des Atems (Pranayama) und sorgen für einen energetisierenden, wärmenden Übungsfluss. Kräftige Deine innere Mitte, werde flexibel und finde Deine innere Balance, genieße deinen Yogaweg. Die Yogaphilosophie fließt mit ein in diese Yogazeit. 

Kursgebühr 200.- Euro inkl. 19% Mwst. 
Dieser Kurs ist krankenkassenzertifiziert
Kurs ID KU-ST-HJBC2F

8x ab Dienstag, 22.09.2026
12:00 - 12:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Anmeldung:
kontakt@elkes-freiraeume.de
0176 54408266

Business Yoga 
Regeneration und Bewegung 
Flexibilität und Entspannung für Schulter - Hals - Nacken und die Wirbelsäule.
Hoch motiviert zu sein, fit und beweglich durch die Arbeitswoche zu gehen, bedeutet das Wohlbefinden enorm zu steigern. Ein sehr guter Grund einfach mitzumachen. 
Reguliere den Körper, den Geist und die Seele. 
Mit Business Yoga hältst du dich fit und gesund. 
Melde Dich jetzt an. 

Kursbuchung 8 Termine  128.- Euro inkl. 19% Mwst. 
Krankenkassenzertifiziert

"drop in" 18,00 Euro inkl. 19% Mwst. 

10x ab Montag, 28.09.2026
10:30 - 11:45 Uhr

Raum: Studio Tara

Hatha Yoga mit Faszienübungen und Elementen aus dem Liebscher & Bracht Bewegungsprogramm. 
FAYO ein dynamisches Programm für ein aktives Leben.
Dieses wertvolle Kursgeschehen für mehr Flexibilität, Beweglichkeit und Ausgeglichenheit unterrichte ich mit viel Freude seit einigen Jahren mit großem Erfolg. In diesem Kurs verbinden wir die fließende Eleganz und Achtsamkeit des Hatha Yoga mit modernen, intensiven Dehnungs- u. Faszientechniken. Deine Regeneration und die Prävention steht im Vordergrund. 
Wertvolle Impulse aus der Natur fließen mit ein.  

Für bewegliche Teilnehmer/innen.
Buchung über die VHS Rain am Lech. 
Siehe VHS Programm Rain am Lech.